PERSONAL PROTECTION
WUSHU
Wushu adalah olahraga atau seni beladiri yang berasal dari China yang lebih umum dikenal dengan sebutan kungfu jadi secara etimologis (bahasa) wushu bisa diartikan sebagai seni berperang/bertempur.
Pengertian Wushu bila diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia memiliki arti perang (Wu) dan seni (Shu). Dalam wushu kegiatan yang dilakukan adalah melatih kemampuan fisik yang meliputi koordinasi sempurna antara kelenturan, kekuatan, kelincahan, gerak refleks, serta irama gerak Selain untuk olahraga dan membela diri, wushu juga merupakan suatu bentuk seni Dengan demikian wushu menggabungkan teknik melindungi diri, memperkuat fisik, dan nilai hiburan serta seni.
Wushu mengandung paham YIN-YANG (positif-negatif) sebagai dasar serta mengikuti perkembangan sejarah akhirnya mempunyai bentuk untuk mengolah diri dan raga, untuk pengobatan dan untuk melatih mental yang dipakai untuk melatih ketentraman. Wushu mengutamakan kekuatan dan kelenturan yg saling menunjang.
Di dalam kekuatan mengandung kelenturn dan di dlm kelenturan mgandung kekuatan Gerakan Wushu meliputi berjalan, lari, lompat, teknik pukulan dan tendangan, keseimbangan, salto, kik, push up dan lain-lain.
Objek penempaan fisik hampir mencakup seluruh bagian anggota badan, mulai kepala sampai ujung kaki seperti jari-jari dan hasta tangan, siku, lutut, telapak tangan dan kaki, tulang punggung dan bahu, refleksi mata dan telinga, dsb. Sesuai kondisi wushu dan kungfu bisa dipelajari diumur ke6 dan usia lanjut pada pelaksanaannya tidak selalu harus kuat dan bertenaga tpi Sbelum mengeluarkan kekuatan hrs menyimpan tenaga dlu baru diledakkan tenaganya
MUAY THAI
Muay Thai adalah olahraga nasional Kerajaan Thai dan turunan dari bela diri kuno Muay Boran. Muay thai [ มวยไทย ] Teknik beladiri muay thai terdiri dari teknik pukulan, teknik tendangan, teknik sikutan dan teknik dengkulan
Teknik pukulan terdiri dari 4 teknik yaitu Jab, Hook, Strike dan Uppercut :
1. Jab
Target dari teknik pukulan satu ini adalah wajah dan tubuh bagian depan. Jab adalah pukulan lurus dengan menggunakan tangan kiri tapi bagi yang kidal, pukulan bisa dilakukan dengan menggunakan tangan kanan.
2. Strike
adalah pukulan yang memiliki target serupa dengan jab. Nah, kalau kamu menggunakan tangan kiri untuk pukulan jab maka tangan kanan akan melakukan pukulan strike, begitupun
3. Hook
Pukulan satu ini adalah pukulan menyamping dengan wajah dan tubuh bagian samping sebagai target
4. Upper Cut
Pukulan dengan tangan yang mengayuh dari bawah ke atas menjadikan teknik satu ini mempunyai target lebih banyak mulai dari tubuh bagian samping dan depan, serta dagu
Teknik tendangan terdiri dari 3 teknik yaitu Low kick, middle kick dan push kick
1. Low Kick:
Tendangan lurus ke depan setinggi pinggang ini memiliki target bagian pinggang ke bawah.
2. Middle Kick:
Target tendangan ini adalah tubuh bagian tengah dengan teknik lurus ke depan setinggi pinggang hingga ketiak teknik tendangan tinggi dengan target bagian kepala
3. Push Kick:
Tekniknya adalah menendang lurus ke depan. Namun ayunannya bisa dilakukan dari bawah ke atas ataupun sebaliknya
Teknik sikutan terdiri dari 3 teknik yaitu Vertical, Smashing elbow dan uppercut elbow
1. Vertical:
Gerakan dengan menggunakan sikut yang bergerak dari atas ke bawah. Serupa dengan gerakan sikut vertical namun gerakn sikut sejajar
2. Smashing Elbow:
Pukulan dengan sikut dengan gerakan smash
3. Upper Cut Elbow:
Menyerupai gerakan upper-cut hanya saja kali ini menggunakan sikut.
Teknik dengkulan terdiri dari 3 teknik yaitu Uppercut knee, Hook knee dan circle knee
1. Upper Cut Knee:
Gerakannya serupa dengan teknik upercut tangan, namun menggunakan lutut sebagai fokusnya
2. Hook knee:
Memiliki teknik sama seperti pukulan hook, hanya sama mengunakan lutut.
3. Circle knee:
Target pukulan satu ini adalah iga dan paha bagian samping, dengan gerakan lutut dan badan memutar secara bersamaan.
SAMBO DAN JUDO
Sambo (bahasa Rusia: самбо) adalah seni bela diri modern yang dikembangkan di Uni Soviet. Kata Sambo kadang ditulis dengan huruf besar "SAMBO" dan merupakan akronim dari (SAMooborona Bez Oruzhiya), artinya bela diri tanpa senjata.
Ada empat versi Sambo:
1. Borba Sambo atau Sambo olahraga, mirip dgn gulat atau Judo
2. Sambo bela diri, mirip dgn Aikijutsu,Jujitsu/Aikido
3. Sambo tempur dikembangkan untuk militer
4. Sambo khusus, dikembangkan untuk pasukan khusus militer
JUDO
Judo (bahasa Jepang: 柔道 ) adalah seni bela diri, olahraga, dan filosofi yang berakar dari Jepang. Judo dikembangkan dari seni bela diri kuno Jepang yang disebut Jujuts oleh Kano Jigoro (嘉納治五郎) pada 1882 Olahraga ini menjadi model dari seni bela diri Jepang, gendai budo, dkmbangkan dari sekolah (koryu) tua. Pemain judo disebut judoka/pejudo. Judo sekarang merupakan sebuah cabang bela diri yang populer, bahkan telah menjadi cabang olahraga resmi Olimpiade.
Posisi tubuh dalam judo
Posisi tubuh yang benar merupakan bagian yang penting di dalam judo.
1. Posisi duduk:
Duduk bersila (seiza) Dari posisi berdiri, kaki kiri ditarik ke belakang, lalu lutut kiri diletakkan ke lantai di tempat di mana jari kaki kiri tadinya berada.
Lakukan hal yg sama dgn kaki kanan, dan kedua kaki pada saat ini hrs bersangga pd jari kaki dan lutut. Kemudian luruskan jari kaki sejajar dgn lantai dan pantat diletakkan di atas pangkal kaki. Letakkan kedua tangan di atas paha masing-masing sisi.
2. Posisi berdiri
Memberi hormat (ritsurei) Berdiri dengan kedua pangkal kaki didekatkan, bungkukkan badan ke depan sekitar 30 derajat dengan telapak tangan di depan paha. Diam dalam posisi ini selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi berdiri.
3. Posisi alami (shizen tai)
Kaki dibuka sekitar 30 cm dalam posisi natural dengan berat badan yang dibagi sama rata di kedua kaki. Istirahatkan otot bahu dan tangan. Ini adalah postur dasar dan alami judo.
CAPOEIRA
Capoeira merupakan sebuah olahraga bela diri yang dikembangkan oleh para budak di Brasil pada sekitar tahun 1500-an. Gerakan dalam Capoeira menyerupai tarian dan bertitik berat pada tendangan. Kekangan dan belenggu oleh para majikan menumbuhkan hasrat para budak untuk bebas. Mereka kemudian mengembangkan teknik bela diri untuk kepentingan membebaskan diri.
Latihan dilakukan sembungi-sembunyi, dan sarana penyamaran yang paling baik adalah tarian. Latihan dlm Capoeira biasanya diiringi oleh musik yg disebut Jogo, dgn diiringi oleh alat musik tradisional, seperti berimbau dan atabaque Pertarungan mereka biasanya terjadi di tempat lapang dalam hutan yang disebut caá-puêra Beberapa ahli sejarah berpendapat bahwa inilah asal dari nama seni bela diri tersebut
Tokoh-tokoh Capoeira :
1. Mestre Bimba (Manuel dos Reis Machado)
Lahir di Salvador, Brazil, mulai belajar Capoeira sejak berusia 12 tahun. Di kemudian hari, dia akan dikenal sebagai salah satu dari dua pendiri Capoeira, yang dipercaya sebagai bapak Capoeira Angola.
2. Mestre Patinha (Vincente Ferreira Pastinha) Mestre Pastinha berlatih capoeira pertama kali pada usia 8 tahun Dia mendedikasikan seluruh hidupnyauntuk capoeira Angola.
Jenis-jenis Capoeira :
1. Capoeira Angola
Nama Capoeira Angola mulai dikenal pada masyarakat Brasil kira-kira pada tahun 1920-an. Akan tetapi pada tahun 1920-an nama Capoeira Angola ini belum diresmikan secara legal, kemudian pada tanggal 23 Februari 1941 nama tersebut diabadikan oleh Mestre Pastinha dengan membuka tempat latihan pertama yang bernama “Centro Esportivo de capoeira Angola”
2. Capoeira Regional
Pada dasarnya, Capoeira Regional merupakan Capoeira asli yang tidak praktis. Dengan kata lain Capoeira ini merupakan Capoeira yang legal sebagai seni bela diri. Pelatihannya difokuskan pada serangan, menghindari dan serangan balasan, memberikan presisi tinggi dan disiplin.
Gerakan dari Capoeira :
Gerakan dasar
1. Ginga / kuda-kuda
2. Negativa / menahan serangan dengan gerakan rendah ke tanah
3. Esquiva / menghindar
4. Cocorinha / berjongkok dgn lutut ke dada sehingga menutup tubuh
5. Balança / gerakan melompat
6. Meia Lua de Frente / tendangan silang
Gerakan lanjutan
1. Au / pertahanan
2. Macaco / jongkok sambil menendang
3. Macaquinhoa / sangat mirip dengan macaco
4. Bencao
5. Martelo / tendangan dengan tulang kering
NINJUTSU
Ninjutsu adalah seni bela diri, strategi, dan taktik di medan perang dan gerilya yang dilakukan oleh shinobi (juga disebut di luar negara Jepang sebagai Ninja). Ninjutsu juga merupakan salah satu ilmu martial arts dari Jepang yang memang cukup tua. Seni beladiri bertarung yang mengandalkan strategi, Ninjutsu berasal dan berkembang sejak abad ke-7 M di daerah Iga pegunungan Togukure di pedusunan Jepang. Konon, pendiri beladiri ini bernama Daisuke Togakure yang menyempurnakannya menjadi teknik berkelahi canggih yang menyatu dengan kegiatan mata-mata dan spiritual. Sejak jaman dinasti shogun, para ninja dikenal sebagai kaki tangan kekuasaan feodal jaman dahulu.
Lalu Etimologi-nya, Nin artinya pertahanan dan jutsu adalah seni atau cara. Karakter Nin terdiri dari 2 bagian. Bagian atas berbunyi Yaiba yang berarti sisi tajam sebuah pisau, bagian bawah berbunyi kokoro atau shin, keduanya memiliki arti Hati. Karakter Nin (dapat dilafalkan Shinobi) dapat diartikan ketahanan, ketekunan hati, kesabaran baik fisik dan mental. Definisi lainnya ialah tersembunyi, secara diam-diam.
Dan Ninja, dalam arti luas-nya, Nin berarti menyatukan hati, pikiran dan jiwa, atau memiliki sifat seperti sebuah pedang yang semakin tajam kemampuannya bila diasah terus menerus. Sedangkan karakter Ja dapat dibaca sebagai Mono yang berarti orang. Dalam arti sempit ninja berarti orang yang bergerak dalam bayangan.
Ninja dikatakan terlarang oleh Shogun Tokugawa di abad ke-17. Tahun 1950 larangan itu dicabut pemerintah Jepang. Salah satu aliran ninja yang membuka diri dan membawa misi untuk memperkenalkan ninja ke dunia luar adalah pewaris dari generasi ke-34, Profesor Masaaki Hatsumi, yang profesi sehari-harinya adalah seorang tabib, sensei ahli penyembuhan tulang. Pada periode 1976-1978, ninjutsu diajarkan ke Amerika Serikat oleh Stephen K. Hayes, yang berguru pada Hatsumi. Sejak itu, ninjutsu berkembang pesat dan menjadi beladiri yang banyak diminati.
Kehadiran Ninjutsu di Indonesia diperkenalkan oleh San Moon, pria yang pernah menimba ilmu ninja di negeri kangguru. Pria berusia 38 tahun ini kemudian mendirikan Ninjutsu Indonesia Club. Dibandingkan dengan beladiri lain, gerakan dan jurus ninjutsu tidak dilengkapi dengan keindahan gerak atau estetika anatomis. "Ninjutsu tidak mengenal estetika, karena konsepnya adalah bagaimana harus menang, result oriented. Latihan dilakukan agar bagaimana konsep tersebut menimbulkan reflek dalam kehidupan sehari-hari," jelas San Moon. Oleh karena itu, ninjutsu tidak mengandalkan fisik yang kuat, tetapi stamina, kesabaran, ketelitian dan kejelian.
Teknik ninjutsu :
Seishin Teki Kyoyo ( Pemurnian Jiwa )
Tai Jutsu (bertarung dengan tangan kosong)
Ken Jutsu (pedang ninja)
Bo Jutsu (jurus tongkat dan bilah)
Shuriken Jutsu (senjata lempar)
Yari Jutsu (jurus tombak)
Naginata Jutsu (jurus pedang bertongkat)
Kusari Gama (jurus rantai dan bandul)
Kayaku Jutsu (ilmu peledak-pembakaran)
Henso Jutsu (menyamar dan membaur)
Shinobi Iri (mengintai dan menyusup)
Sui Ren (ilmu tempur di dalam air)
Bo Ryaku (ilmu strategi)
Cho Ho (ilmu mata-mata/spionase)
Inton Jutsu (teknik meloloskan diri dan menghilang)
Ten Mon (meteorologi)
Chi Mon (geografi)
Dari sejarah yang cukup panjang tentang ninja, salah satunya juga diabadikan dalam film Kill Bill,yaitu pedang Hattori Hanzo, seorang ninja yang terkenal pada jaman shogun pertama, Tokugawa Bakufu.
Contoh Bela diri :
1. Gulat Highland
Ialah jenis pertarungan pertama yg diajarkan pd anak muda Skotlandia. Teknik-teknik keluarga diturunkan dari ayah ke anaknya. Gulat Highland skrng ini digunakan oleh kelompok Reenactment (Kelompok yg membuat simulasi dr kejadian sejarah) & tertinggal dlm sejarah krn bnyk teknik yg hilang sering brjln nya waktu
2. Pankration
Ialah seni bela diri campuran, kombinasi antara tinju dan gulat. Pankration kurang lbh artinya "Tanpa aturan”. Dahulu dlm pertandingannya Pankration diperbolehkan melakukan serangan apapun tanpa terkecuali. Maksudnya adalah untuk meyakinkan kalau setiap pria di kota siap untuk menjadi militer dan tekniknya akan berguna ketika melawan gerombolan barbar. Bisa dibayangkan pertarungan tanpa aturan? Mencongkel mata,mematahkan jari itu dibolehkan.
3. Anggar Eropa
Abad 14-15 keterampilan berpedang penting dimiliki setiap pemuda. Krna laki-laki kalangan bangsawan sering kali diajak duel oleh orang lain. Anggar Eropa muncuk sbg seni bela diri yg canggih sekaligus kompleks. Pemain anggar terkenal karena ketepatan menusuk,gerakan kaki yg halus & tubuh yg penuh kontrol yg setara dgn samurai. Setiap negara & daerah di Eropa memiliki gaya yg khas termasuk jumlah pedang yg digunakan.
4. Sambo
Termasuk bela diri modern. Olahraga tempur dan sistem pertahanan diri yang dikembangkan di Uni Soviet yg diakui oleh USSR All-Union Sport Committe thn 1938,dibuat oleh Anatoly Kharlampiev. Umunya ada 3 jenis variasi Sambo yg diakui:
- Sambo Olahraga mirip dgn gaya gulat amatir.
- Sambo Tempur dimanfaatkan & dikembangkan untuk militer & menyerupai campuran bela diri modern,trmsk memukul & mencakar.
- Sambo Gaya Bebas menggunakan peraturan unik Sambo kompetitif Amerika yg dibuat American Sambo Association.
5. Savate
Dikembangkan di Perancis abad ke 19 oleh petarung jalanan yg biasa mmakai sepatu bot tua & menendang kepala orang. Kata "Savate" sebenarnya adalah istilah slang tua yang yg berarti sepatu tua. Savate berpindah dr jalanan ke sekolah tinju. Savate terkenal karena tendangan wajah dan kepalanya yg brutal yg bertujuan menjatuhkan orang sekali serang. Seni bela diri jalanan ini di sekolahnya diajarkan dgn penggunaan menyatukan tongkat,pisau dan kursi rotan.
5 Beladiri Unik di Dunia
1. Okichitaw
Okichitaw merupakan salah satu seni bela diri yang berasal dari suku pribumi Amerika Serikat. Okichitaw ditemukan oleh George J. Lepine, seorang praktisi yudo, taekwon do dan hapkido. Ia kemudian meramu bela diri tersebut dengan menggunakan senapan laras panjang, juga menggunakan teknik melempar tomahawk (tombak). Dengan perpaduan tersebut maka okichitaw merupakan seni bela diri khas pejuang suku Indian.
Secara praktis, teknik dan gerakan okichitaw lebih menyerupai aikidon meskipun didominasi dengan menggunakan senjata seperti pisau, tombak dan senapan.
2. Kalari Payat
Seni bela diri yang satu ini berasal dari India bagian selatan, Kerala. Di kawasan Hindustan, kalari payat dikenal sebagai seni bela diri tertua. Bahkan berdasarkan legenda, kalari payat diciptakan oleh dewa Wisnu. Teknik yang dimiliki kalari payat beragam mulai dari kuncian hingga menggunakan senjata. Tujuan utama dari kalari payat adalah melumpuhkan lawan dengan efektif dan efisien baik dengan menggunakan senjata maupun tangan kosong. Salah satu tekniknya adalah Marma, yakni menyerang bagian tubuh vital lawan. Berdasarkan kalari payat setiap manusia memiliki 108 titik syaraf yang bisa dilumpuhkan.
3. Systema
Systema merupakan salah satu bela diri yang berasal dari Rusia, olah raga ini wajib dikuasai oleh kalang elit militer Rusia yakni Spetsnaz. Seperti umumnya seni bela diri lainnya, systema bertujuang untuk melumpuhkan musuh lebih cepat dan tepat. Systema memfokuskan serangan pada semua bagian tubuh yang vital seperti siku, leher, lutut, pinggang, mata kaki dan bahu. Maka tidak heran jika systema memiliki banyak teknik kuncian dan bantingan. Untuk itulah para praktisinya diwajibkan memiliki stamina dan tubuh yang kuat.
4. Dambe
Dambe merupakan seni bela diri tinju tradisional dari Mesir. Seni bela diri yang mematikan ini dikembangkan oleh masyarakat Hausa dari Afrika Barat yang bermigrasi ke berbagai tempat termasuk Mesir. Uniknya, di dalam dambe para petarung memiliki satu tangan yang dilapisi oleh kain kanvas dan besi atau kayu di bagian kepalan. Maka tidak dibayangkan kerasnya pukulan yang dilayangkan ke tubuh lawan. Bukan itu saja bagian kaki mereka pun dilapisi logam, sehingga mampu menahan serangan sekaligus menyerang lawan dengan dampak kerusakan hebat.
Satu lagi keunikan dari seni bela diri Mesir ini, para atletnya memiliki ritual menghisap ganja sebelum bertanding.
5. Lerdrit
Sementara lerdrit merupakan perkembangan dari seni bela diri tinju tradisional Thailand. Bela diri yang satu ini diterapkan kepada anggota pasukan kerajaan Thai. Prinsip dasar dari lerdrit hampir sama dengan Muay Thai dan Muay Boran. Para petarung dilatih untuk dapat menyerang dan mengalahkan lawan dengan cepat. Untuk itu para petarung lerdrit menggunakan semua bagian tubuh yang keras untuk menjatuhkan lawan. Siku, lutut dan lainnya, karen lerdrit bukan hanya seni bela diri untuk melumpuhkan saja melainkan mematikan lawan.
WUSHU
Wushu adalah olahraga atau seni beladiri yang berasal dari China yang lebih umum dikenal dengan sebutan kungfu jadi secara etimologis (bahasa) wushu bisa diartikan sebagai seni berperang/bertempur.
Pengertian Wushu bila diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia memiliki arti perang (Wu) dan seni (Shu). Dalam wushu kegiatan yang dilakukan adalah melatih kemampuan fisik yang meliputi koordinasi sempurna antara kelenturan, kekuatan, kelincahan, gerak refleks, serta irama gerak Selain untuk olahraga dan membela diri, wushu juga merupakan suatu bentuk seni Dengan demikian wushu menggabungkan teknik melindungi diri, memperkuat fisik, dan nilai hiburan serta seni.
Wushu mengandung paham YIN-YANG (positif-negatif) sebagai dasar serta mengikuti perkembangan sejarah akhirnya mempunyai bentuk untuk mengolah diri dan raga, untuk pengobatan dan untuk melatih mental yang dipakai untuk melatih ketentraman. Wushu mengutamakan kekuatan dan kelenturan yg saling menunjang.
Di dalam kekuatan mengandung kelenturn dan di dlm kelenturan mgandung kekuatan Gerakan Wushu meliputi berjalan, lari, lompat, teknik pukulan dan tendangan, keseimbangan, salto, kik, push up dan lain-lain.
Objek penempaan fisik hampir mencakup seluruh bagian anggota badan, mulai kepala sampai ujung kaki seperti jari-jari dan hasta tangan, siku, lutut, telapak tangan dan kaki, tulang punggung dan bahu, refleksi mata dan telinga, dsb. Sesuai kondisi wushu dan kungfu bisa dipelajari diumur ke6 dan usia lanjut pada pelaksanaannya tidak selalu harus kuat dan bertenaga tpi Sbelum mengeluarkan kekuatan hrs menyimpan tenaga dlu baru diledakkan tenaganya
MUAY THAI
Muay Thai adalah olahraga nasional Kerajaan Thai dan turunan dari bela diri kuno Muay Boran. Muay thai [ มวยไทย ] Teknik beladiri muay thai terdiri dari teknik pukulan, teknik tendangan, teknik sikutan dan teknik dengkulan
Teknik pukulan terdiri dari 4 teknik yaitu Jab, Hook, Strike dan Uppercut :
1. Jab
Target dari teknik pukulan satu ini adalah wajah dan tubuh bagian depan. Jab adalah pukulan lurus dengan menggunakan tangan kiri tapi bagi yang kidal, pukulan bisa dilakukan dengan menggunakan tangan kanan.
2. Strike
adalah pukulan yang memiliki target serupa dengan jab. Nah, kalau kamu menggunakan tangan kiri untuk pukulan jab maka tangan kanan akan melakukan pukulan strike, begitupun
3. Hook
Pukulan satu ini adalah pukulan menyamping dengan wajah dan tubuh bagian samping sebagai target
4. Upper Cut
Pukulan dengan tangan yang mengayuh dari bawah ke atas menjadikan teknik satu ini mempunyai target lebih banyak mulai dari tubuh bagian samping dan depan, serta dagu
Teknik tendangan terdiri dari 3 teknik yaitu Low kick, middle kick dan push kick
1. Low Kick:
Tendangan lurus ke depan setinggi pinggang ini memiliki target bagian pinggang ke bawah.
2. Middle Kick:
Target tendangan ini adalah tubuh bagian tengah dengan teknik lurus ke depan setinggi pinggang hingga ketiak teknik tendangan tinggi dengan target bagian kepala
3. Push Kick:
Tekniknya adalah menendang lurus ke depan. Namun ayunannya bisa dilakukan dari bawah ke atas ataupun sebaliknya
Teknik sikutan terdiri dari 3 teknik yaitu Vertical, Smashing elbow dan uppercut elbow
1. Vertical:
Gerakan dengan menggunakan sikut yang bergerak dari atas ke bawah. Serupa dengan gerakan sikut vertical namun gerakn sikut sejajar
2. Smashing Elbow:
Pukulan dengan sikut dengan gerakan smash
3. Upper Cut Elbow:
Menyerupai gerakan upper-cut hanya saja kali ini menggunakan sikut.
Teknik dengkulan terdiri dari 3 teknik yaitu Uppercut knee, Hook knee dan circle knee
1. Upper Cut Knee:
Gerakannya serupa dengan teknik upercut tangan, namun menggunakan lutut sebagai fokusnya
2. Hook knee:
Memiliki teknik sama seperti pukulan hook, hanya sama mengunakan lutut.
3. Circle knee:
Target pukulan satu ini adalah iga dan paha bagian samping, dengan gerakan lutut dan badan memutar secara bersamaan.
SAMBO DAN JUDO
Sambo (bahasa Rusia: самбо) adalah seni bela diri modern yang dikembangkan di Uni Soviet. Kata Sambo kadang ditulis dengan huruf besar "SAMBO" dan merupakan akronim dari (SAMooborona Bez Oruzhiya), artinya bela diri tanpa senjata.
Ada empat versi Sambo:
1. Borba Sambo atau Sambo olahraga, mirip dgn gulat atau Judo
2. Sambo bela diri, mirip dgn Aikijutsu,Jujitsu/Aikido
3. Sambo tempur dikembangkan untuk militer
4. Sambo khusus, dikembangkan untuk pasukan khusus militer
JUDO
Judo (bahasa Jepang: 柔道 ) adalah seni bela diri, olahraga, dan filosofi yang berakar dari Jepang. Judo dikembangkan dari seni bela diri kuno Jepang yang disebut Jujuts oleh Kano Jigoro (嘉納治五郎) pada 1882 Olahraga ini menjadi model dari seni bela diri Jepang, gendai budo, dkmbangkan dari sekolah (koryu) tua. Pemain judo disebut judoka/pejudo. Judo sekarang merupakan sebuah cabang bela diri yang populer, bahkan telah menjadi cabang olahraga resmi Olimpiade.
Posisi tubuh dalam judo
Posisi tubuh yang benar merupakan bagian yang penting di dalam judo.
1. Posisi duduk:
Duduk bersila (seiza) Dari posisi berdiri, kaki kiri ditarik ke belakang, lalu lutut kiri diletakkan ke lantai di tempat di mana jari kaki kiri tadinya berada.
Lakukan hal yg sama dgn kaki kanan, dan kedua kaki pada saat ini hrs bersangga pd jari kaki dan lutut. Kemudian luruskan jari kaki sejajar dgn lantai dan pantat diletakkan di atas pangkal kaki. Letakkan kedua tangan di atas paha masing-masing sisi.
2. Posisi berdiri
Memberi hormat (ritsurei) Berdiri dengan kedua pangkal kaki didekatkan, bungkukkan badan ke depan sekitar 30 derajat dengan telapak tangan di depan paha. Diam dalam posisi ini selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi berdiri.
3. Posisi alami (shizen tai)
Kaki dibuka sekitar 30 cm dalam posisi natural dengan berat badan yang dibagi sama rata di kedua kaki. Istirahatkan otot bahu dan tangan. Ini adalah postur dasar dan alami judo.
CAPOEIRA
Capoeira merupakan sebuah olahraga bela diri yang dikembangkan oleh para budak di Brasil pada sekitar tahun 1500-an. Gerakan dalam Capoeira menyerupai tarian dan bertitik berat pada tendangan. Kekangan dan belenggu oleh para majikan menumbuhkan hasrat para budak untuk bebas. Mereka kemudian mengembangkan teknik bela diri untuk kepentingan membebaskan diri.
Latihan dilakukan sembungi-sembunyi, dan sarana penyamaran yang paling baik adalah tarian. Latihan dlm Capoeira biasanya diiringi oleh musik yg disebut Jogo, dgn diiringi oleh alat musik tradisional, seperti berimbau dan atabaque Pertarungan mereka biasanya terjadi di tempat lapang dalam hutan yang disebut caá-puêra Beberapa ahli sejarah berpendapat bahwa inilah asal dari nama seni bela diri tersebut
Tokoh-tokoh Capoeira :
1. Mestre Bimba (Manuel dos Reis Machado)
Lahir di Salvador, Brazil, mulai belajar Capoeira sejak berusia 12 tahun. Di kemudian hari, dia akan dikenal sebagai salah satu dari dua pendiri Capoeira, yang dipercaya sebagai bapak Capoeira Angola.
2. Mestre Patinha (Vincente Ferreira Pastinha) Mestre Pastinha berlatih capoeira pertama kali pada usia 8 tahun Dia mendedikasikan seluruh hidupnyauntuk capoeira Angola.
Jenis-jenis Capoeira :
1. Capoeira Angola
Nama Capoeira Angola mulai dikenal pada masyarakat Brasil kira-kira pada tahun 1920-an. Akan tetapi pada tahun 1920-an nama Capoeira Angola ini belum diresmikan secara legal, kemudian pada tanggal 23 Februari 1941 nama tersebut diabadikan oleh Mestre Pastinha dengan membuka tempat latihan pertama yang bernama “Centro Esportivo de capoeira Angola”
2. Capoeira Regional
Pada dasarnya, Capoeira Regional merupakan Capoeira asli yang tidak praktis. Dengan kata lain Capoeira ini merupakan Capoeira yang legal sebagai seni bela diri. Pelatihannya difokuskan pada serangan, menghindari dan serangan balasan, memberikan presisi tinggi dan disiplin.
Gerakan dari Capoeira :
Gerakan dasar
1. Ginga / kuda-kuda
2. Negativa / menahan serangan dengan gerakan rendah ke tanah
3. Esquiva / menghindar
4. Cocorinha / berjongkok dgn lutut ke dada sehingga menutup tubuh
5. Balança / gerakan melompat
6. Meia Lua de Frente / tendangan silang
Gerakan lanjutan
1. Au / pertahanan
2. Macaco / jongkok sambil menendang
3. Macaquinhoa / sangat mirip dengan macaco
4. Bencao
5. Martelo / tendangan dengan tulang kering
NINJUTSU
Ninjutsu adalah seni bela diri, strategi, dan taktik di medan perang dan gerilya yang dilakukan oleh shinobi (juga disebut di luar negara Jepang sebagai Ninja). Ninjutsu juga merupakan salah satu ilmu martial arts dari Jepang yang memang cukup tua. Seni beladiri bertarung yang mengandalkan strategi, Ninjutsu berasal dan berkembang sejak abad ke-7 M di daerah Iga pegunungan Togukure di pedusunan Jepang. Konon, pendiri beladiri ini bernama Daisuke Togakure yang menyempurnakannya menjadi teknik berkelahi canggih yang menyatu dengan kegiatan mata-mata dan spiritual. Sejak jaman dinasti shogun, para ninja dikenal sebagai kaki tangan kekuasaan feodal jaman dahulu.
Lalu Etimologi-nya, Nin artinya pertahanan dan jutsu adalah seni atau cara. Karakter Nin terdiri dari 2 bagian. Bagian atas berbunyi Yaiba yang berarti sisi tajam sebuah pisau, bagian bawah berbunyi kokoro atau shin, keduanya memiliki arti Hati. Karakter Nin (dapat dilafalkan Shinobi) dapat diartikan ketahanan, ketekunan hati, kesabaran baik fisik dan mental. Definisi lainnya ialah tersembunyi, secara diam-diam.
Dan Ninja, dalam arti luas-nya, Nin berarti menyatukan hati, pikiran dan jiwa, atau memiliki sifat seperti sebuah pedang yang semakin tajam kemampuannya bila diasah terus menerus. Sedangkan karakter Ja dapat dibaca sebagai Mono yang berarti orang. Dalam arti sempit ninja berarti orang yang bergerak dalam bayangan.
Ninja dikatakan terlarang oleh Shogun Tokugawa di abad ke-17. Tahun 1950 larangan itu dicabut pemerintah Jepang. Salah satu aliran ninja yang membuka diri dan membawa misi untuk memperkenalkan ninja ke dunia luar adalah pewaris dari generasi ke-34, Profesor Masaaki Hatsumi, yang profesi sehari-harinya adalah seorang tabib, sensei ahli penyembuhan tulang. Pada periode 1976-1978, ninjutsu diajarkan ke Amerika Serikat oleh Stephen K. Hayes, yang berguru pada Hatsumi. Sejak itu, ninjutsu berkembang pesat dan menjadi beladiri yang banyak diminati.
Kehadiran Ninjutsu di Indonesia diperkenalkan oleh San Moon, pria yang pernah menimba ilmu ninja di negeri kangguru. Pria berusia 38 tahun ini kemudian mendirikan Ninjutsu Indonesia Club. Dibandingkan dengan beladiri lain, gerakan dan jurus ninjutsu tidak dilengkapi dengan keindahan gerak atau estetika anatomis. "Ninjutsu tidak mengenal estetika, karena konsepnya adalah bagaimana harus menang, result oriented. Latihan dilakukan agar bagaimana konsep tersebut menimbulkan reflek dalam kehidupan sehari-hari," jelas San Moon. Oleh karena itu, ninjutsu tidak mengandalkan fisik yang kuat, tetapi stamina, kesabaran, ketelitian dan kejelian.
Teknik ninjutsu :
Seishin Teki Kyoyo ( Pemurnian Jiwa )
Tai Jutsu (bertarung dengan tangan kosong)
Ken Jutsu (pedang ninja)
Bo Jutsu (jurus tongkat dan bilah)
Shuriken Jutsu (senjata lempar)
Yari Jutsu (jurus tombak)
Naginata Jutsu (jurus pedang bertongkat)
Kusari Gama (jurus rantai dan bandul)
Kayaku Jutsu (ilmu peledak-pembakaran)
Henso Jutsu (menyamar dan membaur)
Shinobi Iri (mengintai dan menyusup)
Sui Ren (ilmu tempur di dalam air)
Bo Ryaku (ilmu strategi)
Cho Ho (ilmu mata-mata/spionase)
Inton Jutsu (teknik meloloskan diri dan menghilang)
Ten Mon (meteorologi)
Chi Mon (geografi)
Dari sejarah yang cukup panjang tentang ninja, salah satunya juga diabadikan dalam film Kill Bill,yaitu pedang Hattori Hanzo, seorang ninja yang terkenal pada jaman shogun pertama, Tokugawa Bakufu.
Contoh Bela diri :
1. Gulat Highland
Ialah jenis pertarungan pertama yg diajarkan pd anak muda Skotlandia. Teknik-teknik keluarga diturunkan dari ayah ke anaknya. Gulat Highland skrng ini digunakan oleh kelompok Reenactment (Kelompok yg membuat simulasi dr kejadian sejarah) & tertinggal dlm sejarah krn bnyk teknik yg hilang sering brjln nya waktu
2. Pankration
Ialah seni bela diri campuran, kombinasi antara tinju dan gulat. Pankration kurang lbh artinya "Tanpa aturan”. Dahulu dlm pertandingannya Pankration diperbolehkan melakukan serangan apapun tanpa terkecuali. Maksudnya adalah untuk meyakinkan kalau setiap pria di kota siap untuk menjadi militer dan tekniknya akan berguna ketika melawan gerombolan barbar. Bisa dibayangkan pertarungan tanpa aturan? Mencongkel mata,mematahkan jari itu dibolehkan.
3. Anggar Eropa
Abad 14-15 keterampilan berpedang penting dimiliki setiap pemuda. Krna laki-laki kalangan bangsawan sering kali diajak duel oleh orang lain. Anggar Eropa muncuk sbg seni bela diri yg canggih sekaligus kompleks. Pemain anggar terkenal karena ketepatan menusuk,gerakan kaki yg halus & tubuh yg penuh kontrol yg setara dgn samurai. Setiap negara & daerah di Eropa memiliki gaya yg khas termasuk jumlah pedang yg digunakan.
4. Sambo
Termasuk bela diri modern. Olahraga tempur dan sistem pertahanan diri yang dikembangkan di Uni Soviet yg diakui oleh USSR All-Union Sport Committe thn 1938,dibuat oleh Anatoly Kharlampiev. Umunya ada 3 jenis variasi Sambo yg diakui:
- Sambo Olahraga mirip dgn gaya gulat amatir.
- Sambo Tempur dimanfaatkan & dikembangkan untuk militer & menyerupai campuran bela diri modern,trmsk memukul & mencakar.
- Sambo Gaya Bebas menggunakan peraturan unik Sambo kompetitif Amerika yg dibuat American Sambo Association.
5. Savate
Dikembangkan di Perancis abad ke 19 oleh petarung jalanan yg biasa mmakai sepatu bot tua & menendang kepala orang. Kata "Savate" sebenarnya adalah istilah slang tua yang yg berarti sepatu tua. Savate berpindah dr jalanan ke sekolah tinju. Savate terkenal karena tendangan wajah dan kepalanya yg brutal yg bertujuan menjatuhkan orang sekali serang. Seni bela diri jalanan ini di sekolahnya diajarkan dgn penggunaan menyatukan tongkat,pisau dan kursi rotan.
5 Beladiri Unik di Dunia
1. Okichitaw
Okichitaw merupakan salah satu seni bela diri yang berasal dari suku pribumi Amerika Serikat. Okichitaw ditemukan oleh George J. Lepine, seorang praktisi yudo, taekwon do dan hapkido. Ia kemudian meramu bela diri tersebut dengan menggunakan senapan laras panjang, juga menggunakan teknik melempar tomahawk (tombak). Dengan perpaduan tersebut maka okichitaw merupakan seni bela diri khas pejuang suku Indian.
Secara praktis, teknik dan gerakan okichitaw lebih menyerupai aikidon meskipun didominasi dengan menggunakan senjata seperti pisau, tombak dan senapan.
2. Kalari Payat
Seni bela diri yang satu ini berasal dari India bagian selatan, Kerala. Di kawasan Hindustan, kalari payat dikenal sebagai seni bela diri tertua. Bahkan berdasarkan legenda, kalari payat diciptakan oleh dewa Wisnu. Teknik yang dimiliki kalari payat beragam mulai dari kuncian hingga menggunakan senjata. Tujuan utama dari kalari payat adalah melumpuhkan lawan dengan efektif dan efisien baik dengan menggunakan senjata maupun tangan kosong. Salah satu tekniknya adalah Marma, yakni menyerang bagian tubuh vital lawan. Berdasarkan kalari payat setiap manusia memiliki 108 titik syaraf yang bisa dilumpuhkan.
3. Systema
Systema merupakan salah satu bela diri yang berasal dari Rusia, olah raga ini wajib dikuasai oleh kalang elit militer Rusia yakni Spetsnaz. Seperti umumnya seni bela diri lainnya, systema bertujuang untuk melumpuhkan musuh lebih cepat dan tepat. Systema memfokuskan serangan pada semua bagian tubuh yang vital seperti siku, leher, lutut, pinggang, mata kaki dan bahu. Maka tidak heran jika systema memiliki banyak teknik kuncian dan bantingan. Untuk itulah para praktisinya diwajibkan memiliki stamina dan tubuh yang kuat.
4. Dambe
Dambe merupakan seni bela diri tinju tradisional dari Mesir. Seni bela diri yang mematikan ini dikembangkan oleh masyarakat Hausa dari Afrika Barat yang bermigrasi ke berbagai tempat termasuk Mesir. Uniknya, di dalam dambe para petarung memiliki satu tangan yang dilapisi oleh kain kanvas dan besi atau kayu di bagian kepalan. Maka tidak dibayangkan kerasnya pukulan yang dilayangkan ke tubuh lawan. Bukan itu saja bagian kaki mereka pun dilapisi logam, sehingga mampu menahan serangan sekaligus menyerang lawan dengan dampak kerusakan hebat.
Satu lagi keunikan dari seni bela diri Mesir ini, para atletnya memiliki ritual menghisap ganja sebelum bertanding.
5. Lerdrit
Sementara lerdrit merupakan perkembangan dari seni bela diri tinju tradisional Thailand. Bela diri yang satu ini diterapkan kepada anggota pasukan kerajaan Thai. Prinsip dasar dari lerdrit hampir sama dengan Muay Thai dan Muay Boran. Para petarung dilatih untuk dapat menyerang dan mengalahkan lawan dengan cepat. Untuk itu para petarung lerdrit menggunakan semua bagian tubuh yang keras untuk menjatuhkan lawan. Siku, lutut dan lainnya, karen lerdrit bukan hanya seni bela diri untuk melumpuhkan saja melainkan mematikan lawan.